夏のゴルフで気を付けること

夏のゴルフは開放感があり楽しい一方で、強い日差しや高温による体調不良のリスクも高まります。
安全に、そして快適にプレーするためには事前の対策が欠かせません。

① 熱中症対策は最優先

夏のゴルフで最も注意すべきは熱中症です。

対策

• こまめな水分補給（喉が渇く前に飲む）
• スポーツドリンクで塩分補給
• 帽子の着用

無理をせず、少しでも異変を感じたら休憩を取りましょう。

② 服装と紫外線対策

直射日光から体を守ることも重要です。

肌だけでなく体力消耗の軽減にもつながります。

③ プレー中のペース配分

暑さで体力は想像以上に消耗します。

④ 食事とエネルギー補給

エネルギー切れもパフォーマンス低下の原因です。

よくある注意不足

→ 体調不良の大きな原因になります。

まとめ

• 水分・塩分補給を徹底
• 紫外線と暑さ対策を行う
• 無理せず休憩を取る

熱中症対策をして、楽しいラウンドをしましょう！

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